Luis Altuna, preparador físico: el farmer’s walk con botellas de agua es el ejercicio funcional que mejora fuerza y equilibrio
Luis Altuna, preparador físico: A los 55 las flexiones son duras, pero este ejercicio tonifica igual los brazos
Los fisioterapeutas advierten: hacer estiramientos antes del ejercicio puede ser contraproducente, mejor hacerlos después
Los nutricionistas advierten que las 3 colours preferidas de las personas más inteligentes no son casuales
Camila Monguzzi, entrenadora: el wall sit es el ejercicio isométrico perfecto para fortalecer piernas sin movimiento
Los especialistas en longevidad revelan: las personas que hacen este ejercicio 15 minutos al día viven 3 años más
Los psicólogos educacionales afirman que los niños que tuvieron tareas domésticas en los 80 desarrollaron algo que hoy llamamos autoeficacia
Ni spinning ni running: el ejercicio de bajo impacto que quema más calorías y fortalece todo el cuerpo
Dan Buettner, experto en longevidad: Caminar una hora es bueno, pero estos 20 minutos diarios son más efectivos
Los preparadores físicos coinciden: este error al caminar anula todos los beneficios del ejercicio y acelera el desgaste articular
El ingrediente de cocina que elimina las ojeras mejor que cualquier contorno de ojos según dermatólogos
Los fisioterapeutas revelan por qué las personas que devuelven la silla a su sitio muestran un tipo específico de personalidad
Patricio Ochoa, entrenador: el remo con banda elástica es el ejercicio completo que todos deberían hacer después de los 40
Los entrenadores coinciden: después de los 40 el yoga relaja, pero esta disciplina quema más calorías
Los cardiólogos explican: 20 minutos de este ejercicio equivalen a 45 minutos de caminata para la salud cardiovascular
Isabel Belaustegui, fisioterapeuta: las sentadillas son buenas, pero este ejercicio trabaja más músculos y protege mejor las rodillas
Los preparadores físicos coinciden: las sentadillas son buenas, pero este movimiento define más el abdomen
Los preparadores físicos coinciden en que quienes caminan más rápido que la media comparten estos patrones
Los especialistas en rehabilitación coinciden: después de los 70 años, este ejercicio de coordinación es más importante que la fuerza
