Los fisioterapeutas advierten: hacer yoga está bien pero este ejercicio previene mejor las caídas después de los 70
Esta rutina de 10 minutos en casa equivale a 45 minutos de gimnasio según los entrenadores personales
Patricio Ochoa, entrenador: «El farmer’s walk con 15 kilos durante 2 minutos fortalece más el core que 100 abdominales tradicionales»
Luis Altuna, experto: La gente que evita hacer planes a largo plazo protege su bienestar emocional de esta manera
Los preparadores físicos coinciden: entrenar fuerza 20 minutos tres veces por semana es mejor que cardio diario para perder grasa
Ni flexiones ni dominadas: el mejor ejercicio para fortalecer la espalda y mejorar la postura en casa
Dan Buettner, experto en longevidad: «En las zonas azules caminan por pendientes naturales y cargan peso funcional, no van al gimnasio»
Isabel Belaustegui, fisioterapeuta: «Las sentadillas búlgaras son mejores que las tradicionales para fortalecer glúteos sin dañar las rodillas»
Por qué las mujeres que duermen con el cabello recogido despiertan con menos grasa según los peluqueros
Por qué la gente que habla consigo misma en voz alta tiene mayor claridad mental, según la psicología
Los entrenadores coinciden: caminar 7.000 pasos diarios después de los 55 años vale más que correr 30 minutos tres veces por semana
Ni abdominales ni planchas: el ejercicio que realmente elimina la grasa del vientre según los entrenadores
